반응형 견과류 비교1 🌰 겨울 간식 그 이상밤(Chestnut)의 영양과 효능, 그리고 건강하게 먹는 법 Chestnuts: A Sweet, Starchy Nut with Unique Health Benefits밤은 견과류 중에서도 탄수화물 비율이 높고 지방 함량이 낮은 독특한 식품입니다.혈당 조절, 장 건강, 피로 회복에 도움을 주며, 고소한 맛과 함께 영양도 챙길 수 있는 건강 간식으로 재조명되고 있습니다.✅ 군고구마 말고, 군밤도 건강 간식입니다 (Chestnuts Deserve a Comeback)겨울철 길거리 간식으로 익숙한 ‘군밤’.하지만 밤은 단순한 계절 음식이 아닌,탄수화물·식이섬유·미네랄이 풍부한 기능성 식재료입니다.특히 다른 견과류와 달리 지방 함량은 낮고,복합 탄수화물과 비타민 C가 풍부해소화가 쉽고 에너지원으로 탁월하다는 장점이 있습니다.이번 글에서는 밤의 영양적 특징과 효능, 섭취 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
