기력 회복 음식1 저열량·고영양 해산물, 낙지의 효능과 섭취 팁(Health Benefits of Long Arm Octopus: Nakji) 기력 보충이 필요할 땐 낙지!한국에서는 예로부터 **"기운 없을 땐 낙지 한 그릇"**이라는 말이 있을 만큼,낙지는 체력 회복과 기력 증진에 효과적인 해산물로 널리 알려져 있습니다.특히 낙지볶음, 연포탕, 숙회 등 다양한 요리로 활용되며,고단백·저지방·타우린 함량이 높은 건강식품으로도 주목받고 있습니다.🟩 낙지의 주요 영양 성분 (Nutrition Overview)성분100g당 함량열량약 76 kcal단백질14~16g (고단백)지방1g 미만 (저지방)콜레스테롤약 120mg (낮은 편)타우린약 1,300mg 이상아연 / 철분 / 셀레늄풍부비타민 B2, B12고함량 🟨 낙지의 건강 효능 (Health Benefits of Nakji)✅ 1. 피로 회복 및 간 기능 강화타우린 함량이 매우 높아→ 숙취 해소.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
