먹어도 되는 과일껍질 8가지 (Edible Fruit Peels)
🍎 껍질까지 먹는 과일, 알고 계셨나요?과일을 먹을 때 무심코 벗겨버리는 껍질.하지만 그 속엔 식이섬유, 항산화물질, 비타민이 풍부하게 들어 있어 제대로만 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 껍질째 먹어도 좋은 과일 8가지와 과일 세척 방법까지 정리해 드립니다.건강은 물론, 음식물 쓰레기도 줄일 수 있는 꿀팁! 지금 바로 확인해보세요.🍎 사과 껍질 (Apple Peel)영양소: 식이섬유, 퀘르세틴, 비타민 C효능: 항산화, 면역 강화, 장 건강 개선TIP: 흐르는 물에 문질러 세척하거나 식초물에 담근 후 섭취🍐 배 껍질 (Pear Peel)영양소: 폴리페놀, 비타민 K, 구리효능: 항염 작용, 혈압 조절, 체중 관리TIP: 껍질째 조리하거나 샐러드에 활용🍑 복숭아 껍질 (Peach S..
2025. 5. 9.
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