병아리콩 요리법 BEST 5 – 건강하게, 맛있게, 쉽게
병아리콩(Chickpeas)은 조리도 간편하고 영양도 풍부해다이어트 식단, 비건 식사, 아이들 건강 간식까지 폭넓게 활용됩니다.✅ 병아리콩 요리를 추천하는 이유 ✔️ 조리 간편: 삶거나 구우면 바로 사용 가능 ✔️ 영양 만점: 식물성 단백질 + 식이섬유 + 무기질 풍부 ✔️ 활용도 높음: 샐러드, 수프, 디핑소스, 커리, 스낵 등 다양한 형태로 변신 가능 🥗 병아리콩 샐러드 – 10분 완성 다이어트 요리조리시간난이도주요효능10분하포만감, 다이어트재료: 삶은 병아리콩, 오이, 방울토마토, 양파, 올리브오일, 레몬즙방법:재료를 적당한 크기로 썬다올리브오일 + 레몬즙 + 소금으로 드레싱병아리콩과 함께 버무려 마무리✔️ 신선하고 상큼한 한 끼, 여름철 식사 대용으로도 최고 🥣 병아리콩 수프 – 부드럽고 속..
2025. 4. 2.
