반응형 식이섬유 많은 채소1 매일 먹어도 질리지 않는 애호박, 이렇게 활용해보세요! 부드럽고 담백한 맛, 어디에 넣어도 잘 어울리는 착한 채소 애호박. 국, 볶음, 전, 심지어 샐러드까지! 매일 먹어도 질리지 않는 이 매력적인 식재료는 건강에도 이롭고, 조리법도 다양해 자주 찾게 됩니다.이번 글에서는 애호박의 숨겨진 건강 효능부터, 실생활에 바로 적용할 수 있는 활용법까지 쉽고 알차게 정리해 드릴게요.애호박의 영양소와 건강 효능 (Zucchini Nutrition & Health Benefits)1. 낮은 열량, 높은 수분함량100g당 약 16kcal로 열량이 매우 낮아 다이어트 식단에 적합합니다.수분 함량은 94% 이상으로 여름철 수분 보충에 유리합니다.2. 풍부한 식이섬유장운동을 촉진해 변비 예방에 효과적입니다.포만감을 주어 과식 방지 및 혈당 조절에 도움을 줍니다.3. 눈 건강을 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
