반응형 식이섬유 식품1 피부에도 좋고 칼로리는 낮추는 애호박 다이어트 식단 구성법 다이어트를 결심했다면 가장 먼저 고민되는 건 “무엇을 먹을 것인가” 입니다. 이때 부담 없이 자주 먹을 수 있고, 조리도 간편하며 포만감까지 높은 식재료가 있다면? 바로 애호박입니다. 자주 먹게 되는 우리에게 친근한 식재료중에 하나입니다.이번 글에서는 애호박을 중심으로 구성한 하루 다이어트 식단을 소개하겠습니다.왜 애호박이 다이어트에 좋을까요? (Why Zucchini Works for Diets)♥무엇보다도 낮은 칼로리랍니다.--> 100g당 16kcal로 부담 없는 에너지 공급합니다. ♥ 또한 풍부한 수분이랍니다. --> 수분 함량 94% 이상이라 식사 후 포만감 유지하기에 좋습니다. ♥ 식이섬유 풍부가 풍부합니다.:-> 장운동을 촉진해서 변비 예방 및 복부 팽만감 완화에 좋습니다. ♥ 혈당 부하 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형