🦑단백질·타우린이 풍부한 바다 건강식, 오징어(Squid: A Lean, Nutritious Seafood for Everyday Health)
🟦 저렴하지만 강력한 해산물, 오징어볶음, 튀김, 건어물, 회까지.오징어는 한국인에게 가장 친숙한 해산물 중 하나입니다.하지만 오징어는 단순히 싸고 맛있는 식재료를 넘어,고단백 저지방, 타우린 풍부, 심혈관 건강에 도움을 주는과학적으로 검증된 건강 식품입니다.이번 글에서는 오징어의 영양 성분, 건강 효능,그리고 올바른 섭취법과 주의사항까지 정리해 드립니다.🟩 오징어의 주요 영양 성분 (Squid Nutrition Highlights)성분100g당 함량 (생물 기준)열량약 85 kcal단백질약 17g (고단백)지방1.4g (저지방)콜레스테롤약 230mg타우린1,000mg 이상비타민 B12 / E풍부셀레늄 / 아연 / 인포함됨 🟨 오징어의 건강 효능 (Health Benefits of Squid)✅ 1..
2025. 5. 16.
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