칼륨 식품1 🧅혈압 관리에 좋은 천연 식재료, 양파의 건강 효능 총정리 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질병 중 하나는 고혈압입니다. 꾸준한 약물 복용과 함께 식습관 관리가 중요한데, 그중 **양파(Onion)**는 오랜 세월 동안 자연 치유 식품으로 주목받아왔습니다.이번 글에서는 양파의 대표적인 건강 효능, 특히 혈압 조절에 도움이 되는 과학적 성분을 심층 분석하여 소개합니다.✅ 양파 속 퀘르세틴의 강력한 항산화 작용 (Quercetin Antioxidant Effect)양파가 건강 식재료로 주목받는 가장 큰 이유 중 하나는 **퀘르세틴(Quercetin)**이라는 플라보노이드 성분입니다.퀘르세틴은 강력한 항산화제로, 혈관 내 염증 감소와 산화 스트레스 완화에 효과적입니다.여러 연구에 따르면 퀘르세틴은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 작용을 하며,특히 수축기 혈압(SBP).. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
