포만감식단1 ⏰ 아침에 병아리콩 먹으면 좋은 이유Why You Should Start Your Day with Chickpeas ✅ 하루의 시작, 단백질로 채우고 있나요?바쁜 아침, 많은 이들이 탄수화물 중심의 식사로 하루를 시작합니다.하지만 이것은 혈당 급상승과 빠른 허기로 이어질 수 있습니다.병아리콩(Chickpea)은 이런 아침 식사의 대안을 제시합니다.식물성 단백질, 복합 탄수화물, 풍부한 식이섬유로하루의 첫 끼를 더욱 안정적이고 든든하게 만들어주는 슈퍼푸드죠.🩸 1. 혈당 조절에 탁월당지수(GI)가 낮은 저탄수화물 식품병아리콩은 혈당을 천천히 올리는 저GI 식품입니다.아침에 섭취하면 오전 시간 동안 혈당 스파이크 없이 에너지를 유지할 수 있어당뇨 전단계나 인슐린 저항성 관리가 필요한 사람에게도 이상적입니다.참고 수치: 병아리콩 GI지수 약 28 (백미는 70 이상)🍽 2. 포만감이 오래간다식이섬유 + 단백질 조합의 시.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
