jjukkumi nutrition1 저칼로리 고단백 바다 보약, 쭈꾸미의 영양과 효능(Health Benefits of Webfoot Octopus: Jjukkumi) 🟦 봄철 입맛 살리는 국민 해산물, 쭈꾸미쫄깃한 식감과 감칠맛, 그리고 매콤한 양념과 궁합이 좋은 대표 해산물, 쭈꾸미.특히 봄철 산란기에는 영양이 풍부하고 부드러워져 제철 식재료로도 인기가 높습니다.최근에는 고단백·저지방·저칼로리라는 점에서다이어트 식단, 간 건강 식단, 뇌 건강식으로도 주목받고 있습니다.이번 글에서는 쭈꾸미의 주요 영양 성분과 과학적 효능,그리고 맛있고 건강하게 먹는 방법까지 소개합니다.🟩 쭈꾸미의 주요 영양 성분 (Nutrition Profile)성분100g당 함량열량약 74 kcal (낮은 칼로리)단백질약 15g (고단백 해산물)지방1g 미만 (저지방)콜레스테롤약 220mg (섭취량 조절 필요)타우린약 1,000mg 이상비타민 B12풍부철분 / 아연 / 셀레늄다양하게 포함 쭈.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
