여름건강식1 🥒 오이의 효능과 섭취법: 수분 가득한 건강 식재료 (Cucumber Benefits and How to Eat for Health) 수분 보충, 다이어트, 피부 관리까지 한 번에!시원한 맛과 탁월한 활용도로 사랑받는 오이의 과학적 효능과 섭취 방식에 따른 효과,그리고 활용도 높은 요리법까지 총정리합니다.✅ 오이의 주요 효능(Top Health Benefits of Cucumber)1. 수분 보충 및 해독 작용 ▶ 95% 이상이 수분으로 구성되어 체내 수분 보충에 탁월 ▶ 이뇨 작용을 도와 노폐물 배출, 부기 완화에 효과적 2. 저칼로리 다이어트 식품 ▶ 100g당 약 13kcal로 포만감은 높고 칼로리는 낮음 ▶ 다이어트 중 간식이나 식전 섭취로 매우 적합 3. 피부 진정 및 항산화 효과 ▶ 비타민 C, 커큐르비타신 등의 항산화 성분 함유 ▶ 자외선 손상이나 염증 완화에도 도움 4. 혈압 조절 및 혈관 건강 ▶.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
