육류없이단백질1 🥚 단백질이 부족한 아이, 뭘 먹여야 할까?(What to Feed Protein-Deficient Children?) ✅ 아이에게 단백질이 중요한 이유 (Why Is Protein Important?)단백질은 성장기의 뼈, 근육, 호르몬 형성에 핵심적인 영양소입니다.하지만 편식, 채식, 알레르기 등으로 인해 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다.고기를 싫어하는 아이도 건강하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이 있습니다.📊 2. 성장기 어린이의 단백질 필요량 (Daily Protein Requirement)연령필요 단백질량(g/일)1~3세약 13g4~8세약 19g9~13세약 34g*출처: 한국영양학회 / WHO 기준성별, 활동량에 따라 차이 있음 🍳 단백질 보충을 위한 식단 전략 (Protein-Rich Food Strategy)✅ 1. 동물성 단백질 (Animal-Based Protein)계란: 완전 단백질, 조리도.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
