antioxidant fruit1 🍓딸기의 건강 효능과 섭취 가이드(Health Benefits of Strawberries) 봄철 건강 과일, 딸기의 가치딸기는 달콤한 맛과 풍부한 수분감으로 사랑받는 과일이며, 특히 봄철 제철을 맞아 많은 사람들의 식탁에 오릅니다. 그러나 단순히 맛있는 과일 그 이상으로, 딸기는 다양한 항산화 성분과 비타민을 함유하고 있어 피부 건강, 면역력 강화, 심혈관 보호 등 다방면의 건강 효과를 지니고 있습니다. 본 글에서는 딸기의 영양소 구성과 과학적으로 입증된 건강 효능을 중심으로 실질적인 섭취 방법까지 살펴보겠습니다.주요 성분과 영양소 (Key Nutrients in Strawberries)딸기는 100g당 약 32kcal로 낮은 열량을 지니며, 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다:비타민 C: 하루 권장량의 100% 이상 함유 – 강력한 항산화 작용폴리페놀(anthocyanin, ella.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
