반응형 pumpkin nutrition1 늙은호박 vs 단호박, 뭐가 더 좋을까? | 효능부터 섭취법까지 과학적 비교(Old Pumpkin vs Sweet Pumpkin: Which Is Healthier? | Scientific Comparison of Benefits and Usage) 🟧 두 호박의 차이점은? (Nutritional Differences)**늙은호박(맷돌호박)**은 일반적으로 크고 껍질이 두껍고, 수분이 많고 섬유질이 풍부합니다. 자연 건조를 거쳐 저장성이 좋고, 국물 요리나 찜으로 많이 사용됩니다.**단호박(청피호박)**은 크기가 작고 단단하며, 당도가 높고 전분 함량이 많아 찜, 샐러드, 수프 등에 자주 쓰입니다.늙은호박: 부드럽고 수분 많음, 칼로리 낮음단호박: 달고 고소함, 전분 많고 포만감 큼🟧 영양 성분 비교 (Nutrient Comparison)항목늙은호박 (100g 기준)단호박 (100g 기준)열량약 20~25 kcal약 80~90 kcal당질4.5g17g식이섬유2.1g1.4g베타카로틴풍부매우 풍부칼륨230mg300mg → 단호박은 열량과 당질이 높지.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
