🥢 김, 알고 먹으면 더 좋은 바다의 슈퍼푸드(Nutritional Benefits, Types, and Storage Tips of Seaweed Sheets)
🌊 김의 영양 성분과 건강 효능 (Nutritional Value & Health Benefits of Laver)김은 단백질과 미네랄, 비타민이 풍부한 저칼로리 고영양 해조류로, 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 식재료입니다.✅ 주요 영양 성분단백질 (건조 중량 기준 30% 이상)칼슘, 철, 요오드 등 미네랄비타민 A, C, B군타우린 – 간 기능 강화식이섬유 – 장 건강에 도움✅ 건강 효능면역력 강화: 비타민 C와 아연 함유뼈 건강 유지: 칼슘과 마그네슘 공급갑상선 기능 조절: 요오드 풍부콜레스테롤 저하: 타우린 작용눈 건강 유지: 비타민 A 함량 높음단, 요오드가 많기 때문에 갑상선 질환자는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.🔍 구운 김 vs 생김 vs 조미김 비교 (Comparison: Roa..
2025. 5. 9.
