키위 효능1 키위는 언제 먹어야 할까? 어린이 성장과 골드키위 vs 그린키위 완전 분석(When to Eat Kiwi? Effects on Child Growth & Gold vs Green Kiwi Analysis) 🥝 언제 먹는 게 가장 좋을까?(Best Time to Eat Kiwi)키위는 섭취 시간에 따라 효과가 달라지는 과일입니다. 특히 아래와 같은 시간대에 섭취하면 건강에 더 큰 이점을 기대할 수 있습니다.아침 공복에 먹을 경우위장 자극이 적은 과일로, 식이섬유와 비타민 C를 빠르게 흡수할 수 있음소화 효소(액티니딘) 덕분에 아침 식사의 소화를 돕는 역할운동 전후 섭취칼륨과 항산화 성분이 근육 회복과 염증 억제에 도움운동 후 먹으면 피로 회복에도 효과적취침 1~2시간 전연구에 따르면 키위에는 세로토닌 생성에 관여하는 성분이 있어, 수면 질 개선에 도움하루 1~2개가 적당하며, 과민성 대장 증후군(IBS)이 있는 경우 주의가 필요합니다. 🧒 키위는 어린이 성장에 어떻게 도움이 될까?(Kiwi and Chi.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
