펙틴1 🍎 사과의 효능, 과학으로 증명된 건강한 이유 7가지 “하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다(An apple a day keeps the doctor away)”이 유명한 말, 단순한 속담이 아닙니다. 사과는 각종 연구에서 그 효능이 입증된 대표적인 건강 과일이에요.지금부터 사과의 효능을 과학적 근거와 함께 정확하게 알려드릴게요. 심장 건강 개선사과에는 **수용성 식이섬유(펙틴)**와 플라보노이드가 풍부하게 들어 있어요.이는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, 혈압 조절에 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.🧪 [참고 연구]: 하버드 공중보건대학(Harvard School of Public Health)의 연구에 따르면, 과일 섭취 빈도가 높은 사람일수록 심혈관 질환 위험이 낮아졌다고 보고됨. 소화기 건강에 도움사과의 펙틴은 장내 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
