raisins1 🥣 건포도 vs 푸른(자두 건과일) 비교해봤습니다 어떤 건과일이 더 건강할까? 영양·소화·활용도 비교건강한 간식을 찾고 있다면 건포도(Raisins)와 푸른(Prunes) 사이에서 고민한 적 있으시죠?둘 다 과일을 건조해 만든 간식이지만 영양 성분, 소화 효능, 다이어트 효과 등에서 뚜렷한 차이를 보입니다.이 글에서는 두 건과일을 다양한 관점에서 비교하여, 상황에 맞는 건강한 선택을 도와드립니다.1. 🍇 외형과 기본 특징 (Appearance & Basics)항목건포도 (Raisins)푸른 (Prunes) 원재료포도자두색상보통 짙은 갈색검붉은 자주색식감작고 쫀득함큼직하고 부드러움맛달콤하고 풍미 있음달고 약간 시큼함 2. 🧬 영양 성분 비교 (Nutritional Comparison)영양소 (100g 기준)건포도푸른열량299 kcal240 kcal당.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
