갈치 고등어 단백질1 🐟 갈치 vs 고등어 영양 비교｜ 내게 더 맞는 생선은?(Beltfish vs Mackerel Nutrition Comparison｜Which Fish Is Better for You?) 같은 생선, 다른 영양 – 무엇이 더 내 몸에 좋을까?우리 식탁에 자주 오르는 대표 생선 갈치와 고등어,겉보기엔 비슷해 보이지만 영양소 구성과 건강에 주는 효과는 상당히 다릅니다.갈치는 담백하고 부드러운 흰살 생선고등어는 풍미가 강한 등푸른 생선으로 오메가-3가 풍부이 글에서는 두 생선을 열량, 단백질, 지방, 오메가-3, 비타민D 등 항목별로 비교하고,내 몸 상태에 맞는 선택 기준까지 알려드립니다.갈치 vs 고등어 영양 비교표와 해설( Beltfish vs Mackerel: Nutrition Table and Analysis)✅ 1. 영양 성분 비교표 (100g 기준, 생물 상태)항목갈치 고등어열량약 188kcal약 195kcal단백질17.5g18.3g지방11.4g11.7g오메가-3적음높음 (EPA, .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
